5 простых шагов, которые увеличат шансы на рождение ребенка

Шансы на рождение ребенка будут выше, если следовать простым правилам, которые касаются профилактики ЗППП, диеты, а также отказа от вредных привычек. Вашему вниманию пять простых шагов, которые, несомненно, повысят вашу фертильность.

Защитите себя от ЗППП

По оценкам специалистов, четверть всех проблем с фертильностью приходятся на заболевания, передающиеся половым путем. Например, хламидиоз может оставаться совершенно незамеченным и протекать бессимптомно. Часто инфекция приводит к органической непроходимости маточных труб, влияя на способность к зачатию. Профилактическое тестирование на ЗППП позволяет получить своевременное лечение и обезопасит вас от неприятных последствий, связанных с бесплодием.

Откажитесь от курения

Табачная зависимость приходится на 13 % бесплодия во всем мире. Курильщики на 30 % менее фертильны, чем некурящие люди. В частности, воздействие никотина нарушает функцию яичников, мешая выходу яйцеклетки, а слизистая оболочка матки становится тоньше с течением времени. В среднем у курящих женщин менопауза наступает на три года раньше, чем у некурящих. Кроме того, пристрастие к табаку сказывается на шансах при оплодотворении с помощью ЭКО.

Обратитесь к иглоукалыванию

Иглоукалывание оказывает воздействие на тазовый кровоток, убирая застой крови в тазовой области, а также улучшает эндометрий (внутренняя слизистая оболочка тела матки). Последние исследования показали, что акупунктура влияет на результативность ЭКО, стимулирует овуляцию у женщин, а также уменьшает боли на фоне менструации.

Сбалансируйте свою диету

Часто у женщин с ожирением наблюдается избыток эстрогенов, что влияет на фертильность. Регулярные физические упражнения и правильная диета способны изменить ситуацию. В частности, стоит избегать обработанных пищевых продуктов, потреблять больше натуральной пищи, уменьшить потребление сахара. Однако минимальное количество жира в организме стимулирует овуляцию, поэтому необходимо включать некоторые здоровые жиры в свой рацион, например, растительное масло холодного отжима, жирную рыбу, разнообразные овощи и бобовые культуры.
Изучите свое тело и семейную историю

Понимание особенностей вашего организма, а также цикла – важный момент, который может рассказать многое о вашем здоровье в целом и фертильности в частности. Кроме того, история вашей семьи, в особенности по женской линии может пролить свет на некоторые вопросы. К примеру, если у вашей матери климакс начался в 45 лет, то есть шанс, что ваша фертильность схожа.