Йога уменьшает симптомы недержания мочи у женщин старшего возраста

Трехмесячные занятия йогой могут сократить частоту недержания мочи у женщин в возрасте 50 лет и старше. Результаты исследования были озвучены на ежегодном собрании Американской Урологической Ассоциации в Сан-Франциско.

Специалисты из Калифорнийского университета провели рандомизированное исследование с участием женщин в возрасте 50 лет и старше. Все участницы исследования сообщили о ежедневных проблемах с недержанием мочи и были готовы временно отказаться от клинических методов лечения.

Женщин в случайном порядке были определены для участия в трехмесячной программе йога-терапии, состоящей из двух еженедельных занятий, а также домашней практики раз в неделю. В контрольной группе пациенты занимались по неспецифической программе на растяжку и укрепление мышц.

Результаты исследователи показали, что частота недержания мочи в группе йога-терапии за три месяца снизилась на 74%, в контрольной группе на 51%. Ни одна из женщин не сообщила о каких-либо побочных эффектах, связанных с занятиями.

По мнению авторов исследования, результаты весьма многообещающие. Простые поведенческие изменения, а именно занятия терапевтической йогой могут быть очень полезны для женщин, уменьшая симптомы нижних мочевых путей и улучшая качество жизни. Кроме того, терапевтическая йога – гораздо более доступный вариант по сравнению с другими медицинскими процедурами.