5 способов повысить фертильность

Если вы планируете беременность, есть несколько простых способов повысить фертильность. В частности, эксперты предлагают отказаться от кофе, а также стараться не использовать пластик.

Греться на солнце
Последние исследования говорят, что есть определенная связь между принятием солнечных ванн и беременностью. Витамин D, который попадает в организм благодаря солнцу, помогает сбалансировать женскую иммунную систему, что важно как для зачатия, так и для вынашивания ребенка. Витамин D также необходим и мужчинам. Низкий уровень этого питательного вещества влияет на подвижность сперматозоидов. Стоит помнить, что солнечные ванны необходимо принимать с осторожностью.

Отказаться от кофе
Тем, кто планирует беременность лучше отказаться от кофе или снизить его потребление. Исследования показывают, что женщины, которые выпивают более пяти чашек бодрящего напитка в день – уменьшают свои шансы на беременность в два раза. Во время вынашивания малыша также не стоит злоупотреблять кофе, не забывая, что кофеин содержится и в других продуктах.

Употреблять витамины
Многие знают, что цинк и фолиевая кислота – важные питательные вещества. К ним можно отнести и кофермент Q10. Этот вещество содержится в каждой клетке организма и имеет решающее значение для производства энергии и полноценного углеводного обмена. А его дефицит сказывается на активности сперматозоидов. Для женщин Коэнзим Q10 может быть полезным для улучшения яйцеклетки, что повышает шансы на беременность.

Остерегаться перегрева
Известно, что прием горячих ванн, а также тесное нижнее белье снижают качество спермы. В тоже время было обнаружено, что ноутбук, работающий на коленях, оказывает такой же негативный эффект. Работа компьютерной техники может повысить температуру половых органов на несколько градусов. Рост температуры всего на 1 градус снижает фертильность примерно на 40 процентов.

Не использовать пластик
Исследователи советуют не оборачивать еду в пленку, а использовать для этого бумагу. Недавно поднялся вопрос о безопасности пищевой пленки, изготовленной из пластика под названием поливинилхлорид (ПВХ). Выяснилось, что он оказывает негативное влияние на гормональную систему человека, уменьшая шансы на беременность.

Источник: www.dailymail.co.uk